{"id":1240,"date":"2025-10-21T13:49:09","date_gmt":"2025-10-21T13:49:09","guid":{"rendered":"https:\/\/baanballded.com\/?p=1240"},"modified":"2025-10-21T13:49:09","modified_gmt":"2025-10-21T13:49:09","slug":"teknik-heading-pertahanan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/2025\/10\/21\/teknik-heading-pertahanan\/","title":{"rendered":"Teknik Heading Pertahanan"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"8351\" data-end=\"9319\"><strong data-start=\"8351\" data-end=\"8384\">Teknik Heading Pertahanan<\/strong><br data-start=\"8384\" data-end=\"8387\" \/>Heading pertahanan adalah kemampuan menanduk bola untuk mengamankan gawang dari serangan lawan. Teknik ini memerlukan timing, posisi tubuh, dan kekuatan leher. Latihan heading pertahanan mencakup duel udara, clearances, dan koordinasi dengan kiper. Pemain seperti Virgil van Dijk dikenal dengan kemampuan heading pertahanan yang kuat dan efektif. Keunggulan heading pertahanan adalah menghentikan serangan lawan, menjaga kotak penalti, dan memulai transisi serangan balik. Risiko terjadi bila timing salah, bola gagal dihalau atau lawan mendapatkan rebound. Strategi heading pertahanan efektif untuk situasi bola mati atau crossing lawan. Pemain harus membaca arah bola, menjaga jarak dengan lawan, dan memilih kekuatan serta arah heading yang tepat. Latihan rutin meningkatkan akurasi, fisik, dan konsentrasi. Heading pertahanan menjadi senjata penting untuk mempertahankan gawang dan mendukung pertahanan tim secara keseluruhan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Teknik Heading PertahananHeading pertahanan adalah kemampuan menanduk bola untuk mengamankan gawang dari serangan lawan. Teknik ini memerlukan timing, posisi tubuh, dan kekuatan leher. Latihan heading pertahanan mencakup duel udara, clearances, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1240"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1241,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions\/1241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baanballded.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}